Tham khảo vài thực phẩm giúp bé yêu tăng trí thông minh

Đã có hàng trăm nghìn nghiên cứu khoa học các loại nhằm tìm ra danh sách những thực phẩm giúp xúc tiến trí thông minh cho bé. Các bậc phụ huynh từ xưa đến nay luôn quan tâm hàng đầu đến vấn đề này. Dưới đây, xin mách mẹ thực phẩn “quyền năng” số 1 trong việc giúp bé yêu thông minh hơn.

Dầu cá (dầu cá hồi, cá trích, cá ngừ): Omega-3 những a xít béo không bão hòa cần thiết cho hoạt động có hiệu quả của bộ não. Trong các loại thực phẩm thì cá hồi là loại cá có hàm lượng omega-3 cao & hàm lượng thuỷ ngân ở mức rất thấp, không gây hại cho trẻ, giúp kích thích não bộ phát triển. Chính vì thế, để bé yêu phát triển thông minh các mẹ đừng quên tăng cường cá hồi vào thực đơn ăn uống của bé yêu nhà mình nhé. Ngoài cá hồi, các mẹ cũng có thể cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 & DHA khác như cá mòi, cá trích, cá ngừ...


Thực phẩm độc quyền cho bé yêu thông minh

Những chế phẩm từ sữa (sữa tươi, pho mát, sữa chua…): Những bé uống sữa & các chế phẩm từ sữa hàng ngày đã được các nhà khoa học Mỹ và Úc sau thời gian tiến hành đo IQ của 972 trẻ và đi đến kết luận rằng có điểm logic & trí nhớ tốt hơn những bé không ăn sữa chua hay pho mát nhiều lần. Trong đó, bởi não bộ của bé có tới hơn 1 nửa là chất béo nên các sản phẩm sữa béo đặc biệt có ích hơn cả. Ngoài ra, các mẹ còn giúp trẻ yêu được bổ sung cho bé pro-te-in, canxi, vitamins D và magie khi cho con uống sữa hàng ngày.

Thịt đỏ (thịt bò): Thịt bò rất thiết yếu cho trẻ, đặc biệt là đối với trẻ đang trong độ tuổi đến trường. Thế nhưng, các mẹ cũng nên lưu ý, thay vì thịt bò mỡ thì hãy chọn loại thịt bò nạc để không gây nên những ảnh hưởng xấu tới tim mạch & tình trạng cân nặng của bé yêu. Thành phần trong thịt bò nạc củng cố sự vững chắc và bình ổn của não, giúp đẩy mạnh trí nhớ & cho bé dễ dàng tập trung hơn bởi có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn. Phần thịt bò file hay còn gọi là thăn bò vừa mềm, lại chẳng có quá nhiều sợi mỡ phù hợp cho bé nhất. Chú ý: có thể phối hợp cho bé sử dụng các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng C như cam, dâu tây, cà chua, ớt ngọt hay pizza… kèm với thịt bò để có thể đẩy mạnh chất sắt trong hoạt động của não bộ.

Trứng: Trứng là thực phẩm rất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ yêu bởi được biết đến như một loại thực phẩm rất giàu pro-te-in, vi-ta-min và khoáng chất. Song song đó trứng cũng rất giàu DHA và lecithin giúp quá trình xây dựng màng tế bào não, chẳng những đẩy mạnh sự phát triển của của hệ thần kinh & cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe khoắn hơn, hàm lượng lớn axit amin là thành phần quan trọng trong việc sản xuất các dây dẫn truyền thần kinh yếu. Không chỉ vậy đó trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của trẻ. Lưu ý cho trẻ ăn không quá 3-4 quả/tuần.